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追梦中队“保护视力 预防近视”主题队会

作者:lvxueyun    文章来源:本站原创    点击数:579    更新时间:2018/6/12

 64 ,追梦中队召开“保护视力 预防近视”主题队会。全体队员共同学习有关保护视力的有关措施。

   

一、注意用眼卫生   

   

不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息510分钟,观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。   

   

二、加强体育锻炼   

   

经常锻炼身体,具备良好的身体素质,并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操,有利于减轻视力疲劳。   

   

三、饮食习惯良好   

   

不偏食、挑食、暴食,多吃水果、蔬菜,少吃糖,养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如:动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等;还有植物性食物如:胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。   

   

四、定期检查视力   

   

一旦发现视力下降应先到医院就诊,假性近视则可以通过治疗得以恢复;真性近视应及时配戴眼镜加以矫正,防止视力进一步下降。

   

    


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